调整与资源
如果你已经出国了，恭喜你! 你做到了! 我们希望你有一个积极的，改变人生的经历. 对于那些还没离开的人, 提前考虑并为你的经历做好准备是一个好主意. 当你离开时，继续阅读有关调整的信息和资源.
文化冲击与适应
什么是文化冲击? 它并不像这个词所暗示的那样“令人震惊”或突然. 基本上, 它是一种意识，你对世界和相处方式的许多假设，在另一种文化中可能并不总是准确的. 这也是一个深刻的，有时令人不安的认识，你远离家乡, 你越来越感觉到，你一生中学到的规则不适用了.重要的是要记住，这种冲击是适应的一部分，是一个非常正常的过程. 这些感觉是任何经历重大转变的人都会经历的. 即使是那些经常出国旅行的人也会有这种经历! 这很正常——试着不要让负面情绪笼罩你的整个经历.
“震惊”不是一个单一的时刻，而是一种不断增长的情感、身体和精神意识. 它通常是分阶段发生的(见下文)，在整个程序中循环多次. 你可能会经历所有这些阶段，也可能没有——这也是正常的!
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蜜月阶段: 你会有很高的期望和积极的心态. Anything new is intriguing and exciting; new sights, new tastes, new smells, etc. 早期的问题通常被你的学生必须完成的许多任务和调整所掩盖. 这个阶段可能持续几天到几周.
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拒绝阶段: 由于语言的差异，你开始难以完成日常任务, 住房, 朋友, 或学业. 你可能会变得咄咄逼人，开始抱怨新的国家和文化. 你可能会开始排斥新的国家，只注意到困扰你的不好的事情.
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回归阶段: 你可能会因为只说英语而开始沉浸在他们自己的文化中, 吃家里的食物, 只和自己文化背景的人交往. 你可能会继续抱怨新国家/文化的方方面面，只记得自己国家/文化的优点. 你可能会开始记得家是一个美好的地方，从来没有出过什么问题，经常问自己为什么要离开. 你可能会感到焦虑, 悲伤, 还有思乡病，这些感觉可能会通过强迫饮食来影响, 睡眠模式的改变, 或易怒.
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适应阶段: 你会对新国家的语言和风俗习惯更加熟悉. 你会习惯这种文化，并开始意识到没有哪个国家比另一个国家好得多, 只是不同的. 你会更适应新环境的, 新食物, 新的习俗，你会发现你的幽默感开始回归.
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反向/返回阶段: 返回美国后，您可能会出现症状.S. 你可能会感到沮丧，想念你离开的国家和朋友. 你可能会觉得没有人理解或关心他们所经历的. 你可能会对他们的文化和生活方式有不同的看法和看法. 你可能会觉得在他们家里像个陌生人，变得恼怒和批评别人和美国文化.
记住，每个人都是不同的! 不是每个人都会经历文化冲击的所有阶段. 有些人会以不同的顺序和不同的时间经历不同的阶段. 如果你有困难，一定要寻求帮助.
财政援助支出
如果您正在参加非俄亥俄州信用计划或俄亥俄州交换, 你的经济援助通常不会支付给你，直到你到达现场并完成你的 注册验证(VOE)表格. 如果你有经济援助, 您的My俄亥俄州学生中心帐户将被保留(注册验证)，要求您填写海外注册验证表，以表明您正在国外学习. 您将在网上提交您的VOE表格 去bet8九州登录入口 以及任何其他现场信息.
身份
你对自己的认识可能与别人对你的认识不同——尤其是在国外. 你的身份可以是你的种族/民族, 性别, 性取向, 宗教, 国籍, 政治观点, 语言, 外表等. 根据海外留学中的多样性问题(布朗大学), 43%的人仍然认为影响治疗的最重要因素是你作为美国人的身份. 不管你是否认为这是你身份的重要组成部分, 了解东道国文化对美国人的看法是很重要的.
访问我们的“我的身份”页面，了解不同人群的多样性和身份资源.
分享你的经验
许多学生记录他们的经历. 写下你的经历会帮助你处理你的时间. 从小事做起——全球性的计划可能会像旋风一样——你以后会感谢自己记下了一些最难忘的经历. 写作不是你的菜? 探索其他媒介，如摄影、录像、绘画、思维导图等! 下面是一些让你的创造力迸发的提示:
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“我要记住...”: 是发生了什么特别的事还是你有什么深刻的见解? 捕捉那些“啊哈”!“时刻.
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昨天/今天/明天: 把这个提示带到任何方向——也许是探索你自己, 一个地方, 或者你对某事的知识/理解
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十大: 每个人都喜欢列清单——你最喜欢的时刻、食物、地方、短语等等.?
如果你热爱旅游和文化, 你可以成为全球机遇办公室的最佳全球记者! 面向所有参加国际项目的学生(国际和国内)! 作为全球通讯员, 你会被发表, 把你的经验转化为有价值的技能, 分享你的故事, 与朋友和家人保持联系, 并激励其他人开始他们的冒险. 通讯员将按滚动方式接受. 电子邮件 全球.opportunities@俄亥俄州.edu 如果你感兴趣的话!